diumenge, 7 de setembre de 2008

Córrer: primers temps en 8km

Aprofitant que estem sortint a córrer regularment amb el Guillermo, ahir em vaig anar a comprar un cronòmetre (un Timex W-194 rebaixat de 64 a 32€), i avui diumenge hem corregut 8 kilòmetres al llarg de la Gran Via, en un circuit que hem dividit en 7 trams segons el càlcul de distància que ens ofereix el Google Earth (sobre el total de 3,5km entre el tram1 i el T3) i sobre el càlcul de 7,5 illes de cases per kilòmetre segonsel mapa del recorregut de la propera Cursa de la Mercè, que també passarà per la Gran Via. Aquests en són els resultats: Hora de sortida: aprox. les 21:40h T1: Vilamarí - Villarroel/Casanova (1km) = 4:38m T2: Vill/Casanova - Pau Claris (1km) = 6:11m T3: Pau Claris - Marina (1,5km) = 6:45m T4: Marina - Pau Claris (1,5km) = 7:53m T5: Pau Claris - Vill/Casanova (1km) = 6:10m T6: Vill/Casanova - Vilamarí (1km) = 5:54m T7: Vilamarí - Vill/Casanova (1km) = 5:32m Total 8km = 43:05m Mitjana aprox. de minuts per kilòmetre = 5:25 Els resultats entre trams són força dispars a causa principalment de les inevitables molèsties urbanes (semàfors, principalment), però també perquè hem anat a ritmes diferents (sobretot a T1, a un ritme força ràpid i a T3, amb els darrers 200m a tota pastilla). En general, però, estem molt contents, perquè només fa 3 mesos que estem sortint a córrer, i ho fem d'una manera totalment amateur i sense cap programa d'entrenament, entre 2 i 3 dies per setmana i fent sèries, escales, pujada o recta segons ens vingui de gust al mateix dia. I malgrat aquesta nostra total inexperiència i cutreria, podem córrer els 10km de la propera cursa de la Mercè entre els 50 i els 55 minuts. Si és que aguantem tanta estona a aquests ritmes, perquè estem acostumats a parar una estona quans ens hem cansat molt (avui ho hem fet només durant 1 minut entre el T3 i el T4, i després entre el T6 i el T7). Però confiem que el que perdrem per acumulació de kilòmetres ho guanyarem per motivació, ja que serà la nostra primera prova oficial.

1 comentari:

1400kilometros!!! ha dit...

"la nostra primera prova oficial"... y como persista la pesadez de piernas y este dolor de rodillas, será la última.